Colágeno hidrolizado con ácido hialurónico y vitamina C: beneficios, usos y todo lo que tenes que saber
En los tiempos actuales, tanto en el mundo del bienestar, como en el de la belleza, ciertos suplementos fueron cobrando protagonismo debido a su capacidad para mejorar la salud desde adentro hacia afuera. Entre estos, uno de los más populares es el que presenta una combinación de colágeno hidrolizado con ácido hialurónico y vitamina C. Esta fórmula se ha transformado en una de las más elegidas respecto a los productos que están orientados al cuidado de la piel, las articulaciones y el bienestar general. Pero, ¿qué vuele tan especial a esta combinación? A lo largo de este artículo, explicaremos en detalle los beneficios, propiedades y consideraciones de este suplemento.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
El colágeno representa la proteína que más se encuentra en el cuerpo humano, ubicado principalmente en la piel, los tendones, los ligamentos, los cartílagos y los huesos. Más específicamente, el colágeno hidrolizado es una forma de éste que ha pasado por un proceso de hidrólisis, es decir, descompuesto en pequeños péptidos y aminoácidos para que el organismo lo pueda absorber mejor. De esta manera, este tipo de presentación de colágeno es el más utilizado en suplementos porque cuenta con mayor biodisponibilidad y se digiere de forma sencilla.
¿Qué aporta el ácido hialurónico?
Al igual que el colágeno, el ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, especialmente en la piel, el líquido sinovial (que lubrica las articulaciones) y los ojos. Su principal tarea es retener agua, por lo que se lo considera un efectivo hidratante natural.
Cuando éste se incorpora en un suplemento junto al colágeno, trabaja en sinergia para potenciar la hidratación y elasticidad de la piel, además de lubricar las articulaciones, reduciendo de esta manera, la fricción y el dolor de las mismas.
La importancia de la vitamina C
Por su parte, la vitamina C es considerada un nutriente esencial para sintetizar de forma natural de colágeno en el cuerpo. Sin esta, el cuerpo humano no puede producir colágeno de manera adecuada. Además, esta vitamina posee altos efectos antioxidantes, lo que hace que contribuya a combatir el daño causado por los radicales libres que aceleran el envejecimiento celular.
De esta manera, la inclusión de vitamina C en este tipo de suplementos se debe a que aumenta la eficacia del colágeno hidrolizado, favoreciendo así su absorción y estimulando al mismo tiempo, la producción natural de colágeno por parte del cuerpo.
Beneficios de la combinación
Al combinar colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y vitamina C en un solo suplemento, se obtiene una fórmula para cuidar el organismo de forma integral, que ofrece los siguientes beneficios:
Mejora la salud y apariencia de la piel
- Contribuye a reducir arrugas y líneas finas.
- Mejora la firmeza y elasticidad de la piel.
- Ayuda a obtener una piel más hidratada y luminosa.
- Colabora en la prevención de la flacidez asociada al envejecimiento.
Fortalece uñas y cabello
- El colágeno, por un lado, suma aminoácidos esenciales para fortalecer las uñas quebradizas y estimular el crecimiento saludable del cabello.
- Por su parte, la vitamina C mejora la circulación, lo que provoca la oxigenación del cuero cabelludo.
Mejora la salud de las articulaciones
- Ayuda a lubricar las articulaciones de forma natural.
- Contribuye a regenerar los tejidos del cartílago.
- Colabora en la reducción del dolor y la rigidez articular, sobre todo en personas activas o con desgaste articular.
Favorece la salud ósea
- Contribuye a mantener la densidad y resistencia de los huesos, sobre todo en adultos mayores.
Apoya la recuperación muscular y deportiva
- Brinda aminoácidos que resulta esenciales para la regeneración de tejidos.
- Resulta de mucha utilidad para deportistas o personas que realizan actividad física de forma intensa.
Formas de consumo
Los suplementos que están formulados con estos tres ingredientes pueden encontrarse en diversas presentaciones:
- Polvo: pensado para disolverse en agua, jugos o batidos. Es una de las fórmulas más concentradas.
- Cápsulas o comprimidos: resultan muy prácticas para aquellas personas que requieren una dosis precisa.
- Bebidas listas para consumir: son muy populares actualmente, aunque pueden tener un costo más elevado.
La dosis a tomar puede variar según la indicación médica, la marca y la concentración del producto. Por lo general, se recomienda consumir entre 5 a 10 gramos al día.
¿Cuándo se ven los resultados?
Con una ingesta constante del suplemento de colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y vitamina C, se pueden comenzar a notar cambios entre los 4 a 8 semanas. Los diversos estudios médicos recomiendan tomarlo por un período mínimo de tres meses.
Teniendo en cuenta lo desarrollado en este artículo, se puede evidenciar que un suplemento que combine colágeno hidrolizado con ácido hialurónico y vitamina, puede ser un gran aliado para mejorar el bienestar general, siempre y cuando se combine junto con una alimentación saludable y buenos hábitos en general.
Por ello, siempre es aconsejable consultar con tu médico de cabecera, quien podrá recomendarte un producto de calidad y la mejor forma de consumirlo.
